Контролен списък с основните фитнес уреди
Мислили ли сте да започнете домашен фитнес в тази официална трапезария, която никога не използвате? Уморихте ли се да ходите на фитнес в нула тъмно и тридесет? Омръзна ли ви да се опитвате да горите калории в присъствието на други хора? Има толкова много причини домашната фитнес зала да е страхотно нещо за вашето физическо и емоционално здраве.
Можете да прекарвате повече време със семейството си. Ако позволите на децата си да ви видят как тренирате и избирате по-здравословен начин на живот, това може да им помогне да ги мотивирате да бъдат по-здрави и активни. Можеш да носиш каквото си поискаш и да се потиш, да мрънкаш и да крещиш колкото искаш, без непознати да те гледат накриво. И може би най-важното – можете да персонализирате вашата фитнес зала, за да имате точно оборудването, от което се нуждаете, за да постигнете крайните си фитнес цели.
Ето основните кардио фитнес уреди , които трябва да имате за основния домашен фитнес.
- Бягаща пътека
Никога не е имало по-добър момент да помислите за добавяне на интелигентна бягаща пътека към вашата интелигентна домашна фитнес зала. Машините с активиран Bluetooth с огромни LCD дисплеи, връзки към смартфони и вградени програми за обучение са често срещани. Интелигентната бягаща пътека е най-добрият ви вариант, ако искате качествена бягаща пътека, която не само ще ви предложи силно кардио упражнение, но и ще ви предостави най-близкото нещо до работа с личен треньор. Интелигентната бягаща пътека може да си струва разходите, ако искате да подобрите вашето домашно фитнес оборудване или да се отървете от старата си бягаща пътека.
- Стационарни велосипеди
Подобно на бягащите пътеки, стационарните велосипеди са технологично подобрени, за да направят вашата тренировка по-ангажираща и ефективна. Има интелигентни велосипеди в различни ценови точки за тези, които може да не искат да харчат много пари.
- Гребци
При всяко загребване гребните машини, известни като велоергометри или ергометри, ангажират както горната, така и долната част на тялото ви. В резултат мускулите ви могат да бъдат укрепени и тонизирани, а издръжливостта ви може да се подобри.
Загребването на гребане се състои от 65-75% натоварване на краката и 25-35% натоварване на горната част на тялото. Това ще повиши сърдечно-съдовата издръжливост и ще изгради основните мускулни групи в ръцете, краката и корема. В обобщение, ако използвате гребната машина редовно, ще откриете, че ще станете по-силни и по-малко ще се задъхвате. Ще развиете и чиста мускулна маса.
